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早些天与一个朋友聊天，说到她家爸爸，在家从不主动帮忙管孩子，也不会想要创造条件与孩子一些玩耍。他所做的就是，孩子找他的时候，他就放下手边的活陪一陪，别的时候只做自己的事情。

她说起这个的时候，让我想起一个词“足够好的妈妈——60分妈妈”，大意是说：60分妈妈就已经是足够好的妈妈了，不用再多了。同样的，爸爸也是60分就可以，不用再多了。

为什么说60分妈妈就足够好了呢？接下来，我们先来了解一下什么是60分妈妈。

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什么是60分妈妈？

“60分妈妈”是近年来说的比较多的一个词。它是指在养育孩子时，妈妈不必追求完美，而是以“及格”的心态对待自己的母职，以实现自我照顾和家庭和谐。

做一个60分妈妈，可以把自己从“成为一个完美的（百分）妈妈”这个目标里解放出来，就可以更松弛地养娃，更好地平衡生活、工作，获得更高的幸福感。

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为什么60分妈妈足矣？

60分妈妈，其实是精神分析师提出来的，下面，我们从精神分析/心理动力学学派来解读一下，为什么说60分的妈妈就已经足够好，不需要再多了。

1）100分妈妈需要压抑自己的需要，60分妈妈则会更好地照顾自己

女性通常会有一个愿望，就是成为一个100分妈妈，孩子的什么需要都要被满足，孩子的什么情况都能被看见。如果是这样的话，妈妈就得把自己的能量几乎都投注到孩子那。这会怎么样呢？

除了刚出生的婴儿需要这般照顾，大孩子还这样被照顾的话，对孩子和妈妈来说都是弊大于利。

对于孩子来说，他需要成长的空间，如果什么需求都被妈妈满足了，也就意味着他不能满足自己的需求，没有办法为自己的生活负责，会严重挫伤孩子的自恋，或者说能力感。

对于妈妈来说，全部精力放在孩子身上，也不是一个好的选择。比如，一个追求100分的妈妈对绘画感兴趣，她专心绘画的时候，时不时忽略了孩子。这时，她就会感到内疚，并进行自我攻击。另外，100分妈不仅把精力都放在孩子身上，还要承受孩子的攻击性并且压抑自己的攻击性，长期很容易出现抑郁情绪。

曾有人说，哪怕是最好的妈妈，大概也只能在50%的时候很好地回应孩子的需求，所以，不必给自己设立一个太高的目标——100分妈妈。

2）100分妈妈让亲子关系紧张，而60分妈妈让关系松弛

100分是我们平常评分系统里的最高分，代表着“完美”。100分妈妈，通常有一个特质，那就是是追求完美的。而完美，就有一个标准，达到了就是完美，否则就是不完美。

做到了100分，会给妈妈带来愉快的感觉，连带着对孩子认可、表扬。但如果没有做到100分，妈妈就会体验到不好的感觉，不仅对自己不满意，同时对造成这种不满意的孩子也会不满意。这样就给带亲子关系带来很大的波动与张力，好的时候恨不得与孩子合二为一，不好的时候恨不得毁掉对方或自己。

60分妈妈，预期是只要及格就可以了，这很容易达到。她不会因为孩子偶尔闹脾气而觉得自己不好。孩子不可能百分百的时间都在哭闹，平和的时间肯定更多，偶尔哭闹，妈妈不会总是陷入“自己不好”的情绪中，这样更容易听到孩子在哭诉什么并给到孩子帮助与支持。

不因为自己在某些时候没有做好而攻击自己与孩子，这样的妈妈能营造出相对宽松的家庭氛围，亲子关系也就更融洽、和谐、松弛。

3）成为100分妈妈，很可能是因为自恋

说到自恋，这个词时常被人提到， 弗洛伊德定义它为减轻因为自己的缺陷而引起的羞愧，科胡特定义它为将自己与高估的自体影像融合在一起或者说把现实的自己和理想的自己合在了一起。

曾有人研究，哪怕是做得最好的妈妈，也只能在50%的时间里正确地回应孩子。所以，成为100分妈妈基本是不可能的。之所以有这样的理想——成为100分妈妈，很可能是因为自恋在影响。

如果我们对自己足够诚实的话，就会发现，自己并不具有100分的能力。我们没有办法把所有的事情都做好，也没有办法完全地读懂一个人，也没有办法让孩子一直听自己的话，甚至没有办法一直让自己听自己的话。

除了上面的解读以外，还可以从防御机制和自我认同两个角度来解读。

在育儿过程中，100分（完美主义）可能是一种防御机制，用来掩盖自己情感上的不安和不自信。同时，追求100分（完美）通常是对自己的存在价值的不确定与怀疑。

接受“60分妈妈”的理念，可以帮助妈妈直面自己内心的斗争，接受自己的不完美，重新定义自己，修复与自我的关系。

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如何做“60分妈妈”

1. 接受自己的不完美。不管是想维持“虚假的自恋“还是想要掩饰自己的不完美，都是因为自己并不完美的事实。接受自己的不完美，是成为一个足够好妈妈的关键。

2. 设定合理的目标。接受自己真实的模样，知道自己能做到什么不能做到什么，做好能做到的，做不到的慢慢调整。

3. 注重与孩子的情感连接。重视与孩子之间的情感互动，而不仅仅是外在要求。创造轻松的相处环境，鼓励亲子间的开放交流。

4. 照顾好自己。“做妈妈”是一件费心费神费力的事情，所以，照顾好自己是很重要的，只有自己能量充足，才能更好地养育孩子。

5. 建立良好的支持系统。寻求爸爸的支持、建立自己的朋友圈、参加一些社群、必要的时候还可以选择家庭或专业心理咨询都是建立支持系统的方法。让更多的人支持到自己养育这个工作中来，可以减少孤立感和压力。

通过这些方法股票期货杠杆，母亲能够实现更为平衡的养育模式，既不失去自我照顾的能力，又能与孩子建立健康的关系，还让家庭生活更和谐幸福！

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