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咱老百姓过日子，讲究的就是个 “实在”。要说每天吃点水果有啥好，可能不像保健品那样说得天花乱坠，但身体的变化就像春天的小草线上股票线上杠杆平台，不知不觉就冒出来了。不信您往下看，都是咱普通人能体会的好处。
一、肚子舒服，排便顺畅
好多人总说自己 “上火”，大便干巴巴的，蹲厕所半天出不来。其实啊，您要是每天吃个苹果、香蕉，或者来碗切好的火龙果，慢慢就会发现厕所蹲得没那么费劲了。水果里的 “水分” 和 “软乎乎的纤维” 就像给肠道雇了个 “小保姆”，帮忙把肚子里的废料顺顺当当带走。尤其是夏天热得不想吃饭，啃块西瓜、挖半盒草莓，既能解渴，又能让肠道每天 “动一动”，肚子不胀了，人也轻快不少。
二、精神头儿足，少生病
记得小时候感冒发烧，妈妈总说 “多吃点橙子补补”。现在才知道，橘子、猕猴桃这些酸甜的水果里，藏着好多能让身体 “抵抗力变强” 的东西。比如冬天屋里暖气足，干燥得嗓子疼，吃个梨润润喉;春秋换季容易打喷嚏，吃个橙子提提神。而且您发现没，有时候下午困得眼皮打架，啃个苹果或者剥颗葡萄，比喝浓茶还管用，脑子好像一下子清醒了，这就是水果给身体 “充了点小电”。
展开剩余59%三、皮肤水润，看着年轻
都说女人是水做的，其实男人女人都一样，皮肤好不好，和 “吃进去的水” 关系大着呢。那些水润的水果，比如葡萄、桃子、哈密瓜，咬一口汁水直冒，不光解渴，还能让皮肤从里面透着光泽。特别是冬天暖气房里待久了，脸上容易起皮，每天吃点水果，比抹多少护肤品都实在。还有人说自己爱长痘痘，其实少吃点辣的，多吃点梨、柚子这类 “败火” 的水果，痘痘也会慢慢消下去，整张脸看着都干净清爽。
四、心情跟着甜滋滋
您有没有发现，看到水果店摆得整整齐齐的草莓、蓝莓，心里就跟着高兴?咬一口甜甜的芒果、荔枝，烦心事好像都少了一半。特别是家里有孩子的，与其给买那些甜饮料、小零食，不如洗盘水果端上桌，孩子吃得开心，还不用担心蛀牙。有时候和家人吵架闹别扭，递上一块切好的西瓜，比吵架更管用 —— 甜丝丝的味道，能让心里的 “疙瘩” 都变软。
吃水果别讲究，顺口就好
有人总纠结 “早上吃好还是晚上吃好”“要削皮还是带皮吃”，其实没那么多规矩。您爱吃脆的就选苹果、梨，爱吃软的就选香蕉、芒果，哪怕是路边买的普通橘子，只要新鲜就行。关键是每天别落下，哪怕只吃一个小橘子、半根香蕉，坚持下来，身体就像一台上了润滑油的机器，慢慢运转得更顺畅。
说到底，吃水果这事，就像每天晒太阳、多喝水一样，是给身体攒 “小福气”。不用花大钱线上股票线上杠杆平台，不用费心思，只要记得饭后来一个，或者看电视时随手拿一个，日子久了，您会发现自己很少这儿疼那儿痒，连说话都更有底气了。这么实在的好处，咱老百姓可别错过啦。
发布于：黑龙江省