娜 姐 聊 健 康 准备怀孕期 饮食需要注意什么? 展开剩余63% 准备怀孕期要合理膳食，适当补充微量元素，避免进食一些禁忌食物。 01 合理膳食 食物多样化，主食不能少，多吃蔬菜水果，鱼肉蛋禽要适量，天天有奶和豆类，饮食清淡少盐，三餐合理，少吃零食，多饮水，少喝饮料，食物要新鲜卫生。 02 适当补充微量元素 通过进食富含叶酸的食物(动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物)，含铁丰富的食物(动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、动物全血、禽类、鱼类、黑木耳等)；补充叶酸和铁，注意摄入富含维生素C的食物，促进铁的吸收和